脱发吃什么好

脱发吃什么好？许多人都知道，饮食对于人体的调节起到很重要的作用。当然饮食的搭配对于脱发也是很重要的。如果一个人的营养充足，身体健康，头发也会有光泽和韧性。那么治疗脱发除对症下药外，平日还要吃些什么好呢？

重庆解放碑皮肤科医院医师告诉我们：头发生长较需要的维生素B6、B12、叶酸等，脱发患者日常平日可多吃全谷类、动物肝脏、蔬菜和豆类，保证饮食平衡。

脱发的饮食1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长时间过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

4、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5、补充维生素E.维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

温馨提示：以上介绍的这些有益于脱发的食物患者可以适量的多食用。但是治疗脱发的根本方法还是要去正规的医院接受治疗。如还有其它问题，可点击在线咨询，我们的在线医生会为你解答疑问，你的满意是我们服务的终诣。