预防出现脱发的方法有什么

脱发在我们平时生活中已经不足为奇，但是如果脱发比较严重，大把大把的脱落，导致头发稀疏那就应该采取措施减少脱发。很多朋友不重视或是自行去药店购药处理，这样不但不会治好，有可能还会使病情更加严重。那么下面为大家介绍一下预防出现脱发的方法有什么。

预防出现脱发的方法有什么?

1、不要有精神压力，弄清楚是不是正常脱发，如果不是，也不要过度紧张，只要不是毛囊破坏，头发恢复是基本可能的。所以平时要注意精神的调节，时刻保持心情舒畅。

2、尽量少吃多糖多盐的食物，多吃清谈食物。肥肉、辛辣刺激性的食物也要少吃，不喝酒，养成良好的饮食习惯。

3、梳头发时较好用木制梳，先梳顺发梢，在由上梳至发根。尽量不要长时间的梳发髻、扎马尾等紧束的发型。

4、要多锻炼，一定要注意避风，以免造成头皮损伤。冬天注意头部防寒保暖，夏天注意防晒。不过度操劳，合理的安排时间，劳逸结合。平时还要经常进行头部的保健按摩。