青春期男女如何预防青春痘

　　青春期男女如何预防青春痘？青春痘作为一种慢性炎症性毛囊皮脂腺疾病，导致患者们一旦患上青春痘，必将花费大量的时间，精力去对付它，且其结果往往都不怎么乐观。反复发作，久治不愈的例子屡见不鲜。那为了让大家能不受到青春痘的侵扰，下面就让来自重庆朝天门医院皮肤科的医师来告诉大家青春痘常见的预防工作有什么。

　　1、养成每天运动30分钟的习惯，适度运动可促进新陈代谢，对于身体及其肌肤具有良好效果，但是要持之以恒。

　　2、多食新鲜蔬菜，如胡萝卜、菠菜等，具有增强机体对细菌的抵抗力的功效;而青椒、菜花则有抗菌效果，可改善。

　　3、禁止食用速食、食、宵夜，以免导致便秘，可多吃一些天然不含人工添加物的食品如含有植物纤维的蔬菜、水果以及乳酪等，可减少痤疮的发生。

　　4、避免熬夜，因为长时间熬夜对于肌肤也有很大的伤害，如果不想长痤疮，无论工作或学习再忙，较晚也应该在11点就上床睡觉。肌肤的新陈代谢通常在晚上11点～半夜2点时进行，充足的睡眠，能让肌肤受到呵护和保养。

　　5、每天洗脸勿过度，否则会将皮肤上的保护油脂洗去，造成皮肤太过干燥，对肌肤造成很大的伤害，也极易长痤疮，早晚各洗1次即可。

　　6、应该使用具有防止紫外线的防晒粉底，并且记得睡前务必卸妆，否则油脂会阻塞毛孔，易长痤疮;并且早上应仔细洗脸，去除肌肤上的脏污。

　　重庆朝天门医院皮肤科温馨提示：痤疮在生活中是一种很恼火的皮肤病，不仅对自己的美观有严重的影响，而且还会久治不愈，甚至是留下难看的痘印，所以我们生活中一定要做好预防，如果一旦出现了痘痘，就要及时的去正规的医院进行治疗，以免导致病情加重。如果你想进一步确认重庆皮肤科医院哪家好的话，先不防了解一下我院，直接点击在线咨询，听听医师的详细解答。心里有个数，才会做个详细的解答。