脸上长痘痘要怎么调理

　　保持充足的睡眠

　　曾经看到这么一句话：“熬夜的人都是不要脸的”觉得很正确。熬夜的对脸的伤害是很大的特别是女生。睡眠不足很容易会长痘痘且不容易好，有段时间经常熬夜，满脸的痘简直不敢见人，满满的都是泪。早睡早起，身体好，有助于祛痘。

　　保持愉快的心情

　　不要一看到痘痘就愁眉苦脸的，要放松心情。因为压力过大也会长痘痘，有些人长可能就是因为学习、生活、工作的压力，但是要学会减压，也要对对自己有信心，不管是生活、学习方面还是对于痘痘的调理都要有信心可以调理好痘痘。

　　不要用手挤

　　很多人都习惯的用手去挤或者摸脸上的痘痘。不要去挤或摸，因为这样会让痘痘接触到细菌，可能会留下灰色痕迹在脸上。

　　注意脸部卫生

　　要早晚洗脸，化妆时不要留过夜，用化妆水洗过后再用适合你肤质的洗面奶洗过还要涂上爽肤水。洗脸的时间不要太短。

　　健康饮食

　　多吃蔬菜、水果，里面含有丰富的维生素，对皮肤很有好长。少吃辣椒和油腻的食物，一吃辣椒就长痘痘啊，那些吃辣椒不长痘痘的请无视。多喝汤。

　　喝些去火祛痘的饮品

　　很多时候长痘是因为上火，喝些去火和祛痘的茶类，对于痘痘的调理也是很有用的。比如罗汉果茶或蒲公英茶，都具有去火的作用，不过蒲公英茶还具有祛痘的作用。