雀斑要怎么饮食

患雀斑要怎么饮食调理？ 随着人们生活水平的提高，饮食也越来越好，本应少见的雀斑却成了令人们头疼的问题。很大一部分原因是雀斑的使患者感到自卑。其实平时雀斑患者在生活中也可以自己用饮食调理雀斑的。那么，患雀斑要怎么饮食调理？

重庆解放碑皮肤科医院医师指出雀斑饮食调理要做到以下几点：

1、平时要保持愉快的心情，稍安勿躁：对雀斑的护理非常重要。原因是心浮气躁，而在治疗雀斑的时候又急于求成。导致个种严重的不良后果。

2、要天天保持大便通畅，对雀斑的护理非常重要。因为便秘是导致体内毒素蓄积的罪魁祸首之一。

3、多运动，不仅可以使您收获动人的曲线美。而且，还可以促使各种毒素通过汗液排出体外，对雀斑的护理非常积极主动。

4、补充多种维生素，尤其是维生素C、维生素E以及各种B族维生素，丰富的铜和锌。可促进体内毒素、自由基的清除，从而对雀斑的护理起到积极的作用。

5、多饮水、多吃蔬菜、水果，对排出体内的毒素具有特别重要的意义。当然对雀斑的护理也非常重要。

6、远离严重的环境污染以及各种有害化学物质。

7、要远离紫外线、电离辐射。这是雀斑加重的比较重要的原因。因为这些东西是激发酷氨酸酶活性的重要原因。因此，对于紫外线敏感的女士，宜长时间使用防晒霜防止紫外线辐射。

温馨提示：雀斑患者要忌酒、忌辛辣刺激性饮食，道理非常简单，这些是很容易制造“内毒”，使雀斑变本加厉、疯狂加重。