黄褐斑的护理方法

1、保持充足的睡眠，睡眠和皮肤有很大的关系，充足的睡眠对皮肤是非常有益的，所以患者一定要拥有充足的睡眠时间，也要保证睡眠的质量。切勿熬夜。

2. 防晒，皱纹和黄褐斑大多都是因为光老化而引起的。所以从青少年时就要注意防晒，出门注意涂抹防晒油，和携带遮阳伞，特别是炎热的夏季，一定要避免暴晒。

3. 长黄褐斑与疾病有一定的关系，有病就要及时的医治，特别是妇科病，比如乳腺增生、痛经、月经不调等一定要及时的治疗。

4、食物以清淡为主，忌酒、忌辛辣刺激性饮食;多饮水、多吃蔬菜、水果;补充多种维生素!尤其是维生素C、维生素E以及各种B族维生素，丰富的铜和锌。

5、保持愉快的心情，稍安勿燥，对黄褐斑的治疗较较重要!要避免一些负面的情绪，比如精神过度紧张，压抑，情绪低落等。

6、身体的健康对治疗黄褐斑是非常有意义的，所以要多运动，来提高自身的免疫力。才能更好的去除黄褐斑。