女人更年期怎样预防黄褐斑

女人更年期怎样预防黄褐斑？黄褐斑一般内分泌失调造成的。内分泌失调的原因有很多种，比如饮食不规律；失眠；情绪，气滞血淤等，加上每月例假气血流失，劳累等生活中的很多因素引起内分泌失调。女性随着年龄的增长，在进入更年期后，情绪易焦虑，长时间得不到排解就会由内表现造成更年期黄褐斑。

重庆专业皮肤科医院介绍预防更年期黄褐斑要做到：

1、不要长时间在阳光下曝晒，戴遮阳帽或打伞，外出时对暴露部位涂敷氧化钛霜或10%对氨苯甲酸霜。

2、少食辛辣等刺激性食物：咖啡、可可等。

3、保持精神愉快，多运动注意劳逸结合。

4、多吃新鲜水果蔬菜，尤其富含维生素C、维生素E的水果蔬菜：如柑橘类水果、西红柿、新鲜绿叶菜等。

5、积极治疗慢性肝肾疾病、纠正月经不调等。

6、合理睡眠能每晚睡眠在8小时左右。

7、少饮酒，因为饮酒，致慢性酒精中毒，形成面部黑斑。

8、怀疑黄褐斑是某些物及化妆品引起的，应该停用观察黄褐斑是否有加重，找到导致黄褐斑的具体成分，避免使用含有此成分的物及化妆品。

重庆专业皮肤科医院医师提醒：脸上长斑的女性建议保持良好的生活规律，不要喝酒或是抽烟。想治疗脸上斑点，除激光治疗后，治疗后保持良好生活习惯才能避免斑点的。